Babies: Nutrition التغزية السليمة لطفلك

Breastmilk or formula offers all the nutrition a baby needs until she is six months. By about that age, she’s ready for her first spoonful of solids.

Feeding up to six months

Breastfeeding is great for your baby. According to health experts, breastmilk is all your baby needs until she is six months old. It is worth making every effort to breastfeed, and most problems can be overcome with information and support. However, for some mothers, issues such as mastitis make it difficult to continue breastfeeding. If you can't breastfeed, feeding your baby formula from a bottle is the next best thing. Cow’s milk, goat’s milk and soy milk are not suitable for children under 12 months – they don't have all the nutritious elements a baby needs to grow and thrive.

If you have to go back to work you can continue breastfeeding, but plan to slowly start introducing your baby to a bottle or cup before you start back. There are options for whether you express and refrigerate or freeze your milk, or whether you partially wean.

For more information about breastfeeding, bottlefeeding and nutrition (yours and your baby’s), see the Newborns Nutrition and Babies Nutrition sections on the Raising Children website.

Introducing solids

You can start slowly introducing her to solids at around six months. It's wise to introduce foods one at a time (this can help identify food allergies or intolerances) starting with a little bit of very milky baby cereal (mixed with breastmilk or formula).

Here's a quick guide to what foods you can introduce and when:

• Six months: Baby is ready to try a world of different tastes and flavours. Along with baby cereal, available from the supermarket, you could also offer cooked pureed fruit (apple, pear) or vegetables (potato, pumpkin, carrot). See The Raising Children website's homemade baby foods guide for how to make your own.
• Seven months: You can try introducing some lumpier food and broaden the variety offered.
• Eight months: Time for a bit more coarsely mashed food, like minced meat, chicken, rice. You can also introduce finger foods such as soft fruit, soft-cooked vegies and toast, also grated (pasteurised) cheese and yoghurt.
• 12 months: By this age, you can cut up in small pieces a little of what the rest of the family is eating so you can share the same meals.

All babies are different and this time frame is just a guide. If a food gets knocked bach one week, try it again next week. Babies can be offered a new food many times before deciding to try it. There's no point trying to force a child to eat anything. Avoiding fussing or worrying is the best way to establish good habits and avoid later problems.

When babies are between nine and 12 months you can put healthy leftovers in a blender and reduce to a textured pulp. Spoon it into ice cube trays or small plastic containers and freeze for quick meals later in the week.

Food and milk schedule from six months

Once baby is eating well, you can start a meal schedule. Your schedule may look like this:

Time of day	Meal
Early morning	Breastfeed or bottle
Mid morning	Breakfast and breastfeed or bottle
Early afternoon	Lunch and breastfeed or bottle
Early evening	Dinner and breastfeed or bottle
Late evening	Breastfeed or bottle (if needed)

This means four to five milk feeds a day. You can reduce this to three milk feeds as your baby starts to eat more solid food (between six and nine months). Of course, your baby’s own milk intake may vary from this one.

Fussy eaters

A fussy eater can cause all sorts of angst for worried parents. Fighting over food with babies can lead to eating problems later. As a parent, you are responsible for offering a variety of healthy food; your baby decides how much of it to eat.

Foods to avoid

• Salt, sugar or caffeine. Babies systems can’t handle foods high in salt or sugar or foods with caffeine (found in cola drinks and chocolate).
• Juice is expensive and high in sugar. It’s better for babies to get their nutrition straight from fruit. If baby is thirsty, plain tap water is best – it's fortified with fluoride which helps build enamel on her developing teeth.
• Honey and unpasteurised dairy products may contain dangerous bacteria and are unsuitable for babies under one year.
• Cow’s milk, goat’s milk and soy milk are not suitable for children under 12 months - they need the nutrition from breastmilk or formula.
• Biscuits and sweets. If you can avoid the temptation to give your child biscuits and lollies (at least until she is two), you can congratulate yourself and may be rewarded with fewer mealtime battles.
  

Microwaving tip. Try to avoid microwaving milk and food in plastic bottles or bowls, unless they are specifically marked as ‘microwave safe’. When you microwave pureed food, be sure to stir and heat further – microwaves make ‘hot spots’ which could burn your baby and ‘cold spots’ where bacteria may have survived. Stirring can overcome this.

thank u

السلام عليكم

خلاصة الموضوع باللغة العربية

التغزية السليمة للطفل

العمر :من الولادة حتى سن 3 أشهر

الاطعمة المناسبة :رضاعة طبيعية من 10 إلى 20 دقيقة من كل ثدي، ويتوقف عدد مرات الرضاعة على حاجة الطفل وقدرته على المص.



العمر :الشهر الرابع

الاطعمة المناسبة :متابعة الرضاعة الطبيعية حسب حاجة الطفل إضافة إلى إعطاء الطفل وجبات الحبوب المضاف إليها الحديد كالذرة والقمح والأرز، تعطى الحبوب عن طريق الملعقة بكميات صغيرة جداً في البداية، ثم تزداد تدريجياً.



العمر :الشهر الخامس

الاطعمة المناسبة : متابعة الرضاعة الطبيعية حسب حاجة الطفل إضافة إلى إعطاء عصير الفواكه بكميات قليلة في البداية بحيث تكون مخففة بالماء بالإضافة إلى إعطاء الخضار المطبوخ والمهروس كالجزر والكوسة والبطاطا، وكذلك الفواكه المهروسة كالتفاح والموز.



العمر :الشهر السادس

الاطعمة المناسبة : مواصلة الرضاعة الطبيعية إضافة إلى مواصلة إعطاء الخضار والفواكه المهروسة إضافة إلى إعطاء اللبن الزبادي إضافة إلى إعطاء فاكهة المانجو بنهاية هذا الشهر.



العمر:الشهر السابع

مواصلة الرضاعة الطبيعية إضافة إلى البدء في إعطاء صفار البيض المسلوق إضافة إلى تقديم الدجاج واللحوم المسلوقة للطفل إضافة إلى البقوليات، كالعدس والفاصولياء وذلك بعد نقعها في الماء قبل الطبخ، بالإضافة إلى الاستمرار في تقديم الخضراوات والفواكه التي كانت في الشهر السابق.



العمر :الشهر الثامن

متابعة الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى الاستمرار في إعطاء كل ما ذكر سابقاً، مع زيادة الكميات حسب حاجة الطفل. ويمكن إضافة بعض الزيوت النباتية إلى طعام الطفل.



العمر :الشهران التاسع والعاشر

متابعة الرضاعة الطبيعية مع كل ما ذكر سابقاً بالإضافة إلى إضافة لحم العجل البقري، وإضافة منتجات الحليب البقري مع تجنب إعطاء الأجبان المالحة والمصنعة مع البدء في إعطاء الطفل طعام العائلة مع الانتباه لتقطيعه إلى قطع صغيرة وأن يكون بدون بهارات.



العمر :بعد أن يتم السنة

متابعة الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى كل ما سبق وإعطاء الطفل حليب البقر الطازج وبياض البيض وإعطائه طعام العائلة مع السمك.




مجموعة من الإرشادات الخاصة بغذاء الطفل في العام الأول

1 ـ أي طعام يعطى للطفل أول مرة يجب أن يعطى بكميات صغيرة جداً، وأن يكون سهل المضغ.

2 ـ يجب ألا يتم خلط الأنواع والأصناف من البداية، سواء الخضار أم الفاكهة، بل تعطى كل منها على حدة للتأكد من مسببات الحساسية.

3 ـ من الطبيعي أن يرفض الطفل الملعقة في البداية لأنه غير معتاد عليها، ولفظه الأكل لا يعني أنه لا يحبه، بل يعني أنه لم يعتد بعد على البلع وهو في حاجة إلى التعود عليه، وذلك سيأخذ بعض الوقت، والصبر على الطفل هو المطلوب في هذه المرحلة.

4 ـ عند إعطاء أي طعام إضافي للطفل يجب أن تترك فترة بين خمسة أيام وأسبوع بين نوع وآخر.

5 ـ يجب عدم إضافة السكر والملح إلى الفواكه والخضراوات الطبيعية التي يأكلها الطفل فيجب أن يتعود الطفل على طعم الأكل كما هو.

6 ـ لا يفضل اللجوء إلى الأطعمة الجاهزة، ويفضل دائماً تحضير الطعام لطفلك في المنزل. أما في حالة اللجوء إلى الأطعمة الجاهزة فيجب التأكد من تاريخ الصلاحية المكتوب على العلبة، ويجب التأكد من سماع صوت الفرقعة الذي يؤكد أن العلبة لم تفتح من قبل وأن الطعام بحالة جيدة.

شكرا لكم